Çfarë duhet të hani për të rritur fuqinë mashkullore?

një grua ushqen një burrë me produkte për të rritur potencën

Fuqia mashkullore nuk zbehet pa asnjë arsye.

Shumë shpesh, faktori që kontribuon në zhvillimin e impotencës është dieta jo e shëndetshme.

Shtë vërejtur se burrat e martuar jetojnë më gjatë dhe mbajnë potencë të mirë deri në një moshë të pjekur.

Baza për këtë është seksi i rregullt, një partner i vazhdueshëm, ushqim i shijshëm dhe i shëndetshëm që gatuan vazhdimisht.

Cilat sekrete ushqyese duhet të dini për të rritur fuqinë? Cilat produkte duhet të preferohen?

Afrodiziakët

Shumë kohë para shpikjes së pilulave, stërgjyshërit tanë përdorën vetitë e mrekullueshme të produkteve të thjeshta për të ruajtur forcën e mashkullit deri në pleqëri. Ata promovuan epshin dhe ngritën tonin e trupit mashkullor. Këto përfshijnë afrodiziakë - ushqime të pasura me vitamina A, B, E. Prona e tyre e përbashkët e dobishme është të rrisin transmetimin e impulseve nervore dhe kështu të rrisin fuqinë. Afrodiziakët aktivizojnë seksualitetin, përmirësojnë cilësinë e orgazmës dhe nxisin prodhimin e hormonit testosteron.

Kjo kategori produkti përfshin hurma, kikirikë, fëstëk. Arrat përmbajnë kalium, magnez, kalcium, hekur, jod, fosfor dhe elementi më i dobishëm për shëndetin e burrave - zink. Ka një efekt të dobishëm në prostatë, rregullon sasinë e testosteronit në gjak. Në mënyrë që të rrisni fuqinë, duhet të merrni 80-100 gram arra në ditë. Nëse i bluani dhe i përzieni në përmasa të barabarta me mjaltë, do të merrni një ëmbëlsirë shumë të dobishme dhe një stimulues të fuqisë.

Qepa, barishtet, hudhra janë miq të mirë të shëndetit të burrave. Janë këto të fundit që janë përdorur prej kohësh nga burrat në moshë të pjekur në Rusi. Dhe njëherë e një kohë, stërgjyshërit tanë hanin rrepa çdo ditë. Perime stimulon sekretimin e testosteronit dhe mban një ekuilibër të qëndrueshëm hormonal. Për këtë qëllim, rrepat piqen ose zihen në qumësht. Ju gjithashtu mund të merrni 50 gramë lëng dy herë në ditë.

Perime dhe fruta për të rritur fuqinë

Shalqiri i kuq shfaq veti të shkëlqyera për forcimin e forcës mashkullore. Studimi i vetive të kokrrës së kuqe (domethënë, është një shalqi) tregoi se përmban substanca që zgjerojnë enët e gjakut, gjë që nxit ereksionin dhe vepron në mënyrë të ngjashme me pilulën popullore.

Nutricionistët rekomandojnë gjithashtu që burrat të konsumojnë fiq, rrush të thatë dhe kumbulla të thata, duke i përzier dhe plotësuar ato me mjaltë. Një bombë e tillë me vitamina do të ndihmojë në forcimin e sistemit imunitar dhe ruajtjen e shëndetit.

Usefulshtë e dobishme të përfshini farat e kungullit në dietë. Përparësia e tyre kryesore është ngopja me zink. Nga rruga, farat e lirit kanë të njëjtën pronë.

Frutat e freskëta sezonale të rritura në zonën ku jeton burri janë të dobishme si burime të vitaminave të ndryshme. Ata pastrojnë traktin gastrointestinal, tonin dhe parandalojnë shtimin e peshës. Ai, gjithashtu, është armiku i shëndetit të një njeriu.

Peshku dhe prodhimet e detit

Përparësia e tyre kryesore është ngopja e tyre me zink dhe selen. Përleshjet përmbajnë aminoacide që aktivizojnë prodhimin e testosteronit, dhe dopamina në përbërjen e tyre rrit epshin.

Bestshtë më mirë të hani goca deti të papërpunuara me lëng limoni.

Flounder është një peshk i shëndetshëm, i pasur me aminoacide dhe vitamina A, B, E. bettershtë më mirë të piqni peshk, merak, por jo të skuqura.

Skumbri i zier është një burim i acideve yndyrore omega-3 dhe omega-6, fosforit, jodit. Ata janë të përfshirë në sintezën e testosteronit, përmirësojnë funksionin riprodhues.

Karkalecat, karavidhet, kallamarët, midhjet nxisin prodhimin e spermës, stimulojnë epshin për shkak të përmbajtjes së tyre të lartë të zinkut. Sidoqoftë, duhet të zgjidhni ato metoda të gatimit të prodhimeve të detit që përfshijnë trajtim minimal të nxehtësisë. Për të stimuluar forcën mashkullore, rekomandohet të hani 80-100 gram ushqime të tilla në ditë.

Çfarë e dobëson potencën?

Ekziston edhe një kategori produktesh që u heq forcën zotërinjve. Para së gjithash, këto janë pije alkoolike. Ato çojnë në plakje të parakohshme, frenim të të gjitha reagimeve, përfshirë zhvillimin e impotencës.

Ushqimi nga ushqimi i shpejtë - patatet e skuqura, hot-dogët, kola, makinat e mëdha, etj - vetëm mbush stomakun, por nuk sjell lëndë ushqyese në trup. Ka kaq shumë ruajtës, aromë dhe kimikate të tjera në këto produkte sa veshkat janë të parat që vuajnë, pastaj stomaku dhe fuqia. Ushqimi i skuqur, pikant, i tymosur, turshi, nuk do ta përmirësojë atë. Perimet hahen më mirë të freskëta ose të pjekura, por jo turshi ose të konservuara.