Parandalimi i sëmundjeve dhe ushqimi i duhur për fuqinë mashkullore

Natyrisht, çdo mashkull ka nevojë për një dietë të plotë, të larmishme dhe të ekuilibruar në të gjithë përbërësit. Është e rëndësishme të dini se disa ushqime në dietën e një mashkulli jo vetëm që mund të parandalojnë sëmundjet e lidhura me moshën, por edhe të ndikojnë në fuqinë, si pozitivisht ashtu edhe negativisht. Me ndikim të veçantë janë hormonet femërore, prania e të cilave i atribuohet produkteve të caktuara, si dhe yndyrat dhe proteinat që konsumon një mashkull. Cili prej produkteve mund të klasifikohet si "mashkull" dhe i nevojshëm për shëndetin, dhe cilët duhet të hidhen në dietë?

Nga çfarë varet fuqia mashkullore?

një njeri me potencë të dobët si të rrisë produktet

E gjithë fuqia mashkullore, e cila konsiston jo vetëm në fuqinë dhe dëshirën seksuale, por edhe në zbatimin aktiv të funksioneve riprodhuese, varet drejtpërdrejt nga gjendja e përgjithshme e shëndetit dhe prania e sëmundjeve të caktuara. Një zemër e fortë dhe enët e shëndetshme të gjakut kanë një ndikim të rëndësishëm në gjendjen e fuqisë mashkullore, ato ju lejojnë të mbushni plotësisht penisin me gjak dhe të furnizoni normalisht prostatën. Përveç kësaj, për shëndetin, ju duhet të mbani një sasi normale të kolesterolit dhe tonin aktiv të muskujve.

Po aq i rëndësishëm është ekuilibri i hormoneve, veçanërisht i testosteronit, i hormoneve mashkullore dhe femërore, si dhe funksionimi i plotë i gjëndrave mbiveshkore dhe gjëndrës tiroide. Sëmundje të ndryshme që çojnë në vuajtjen e të gjitha hallkave të këtij zinxhiri çojnë në shkelje të fuqisë. Për më tepër, një rol të rëndësishëm luhet nga komponenti emocional, puna e sistemit nervor.

Proteinat dhe roli i tyre në shëndetin e meshkujve

Një nga produktet e domosdoshme për shëndetin e meshkujve është mishi i viçit dhe viçi (mishrat e kuq), të cilët janë të pasur me proteina. I përket materialit ndërtimor për muskuj të fortë, dhe përveç kësaj, mishi është i pasur me hekur, i cili ndihmon në dërgimin e oksigjenit në inde. Proteinat janë veçanërisht të rëndësishme për ata meshkuj që janë të angazhuar në punë të rënda fizike. Sa më shumë që një burrë ngarkon muskujt, aq më shumë proteina i nevojiten në mënyrë që ata të zhvillohen në mënyrë aktive dhe të rivendosin kapacitetin e punës. Dhe sasia e testosteronit të prodhuar varet nga vëllimi i muskujve. Prandaj, proteinat janë të përfshira në mënyrë aktive në ruajtjen e fuqisë dhe ruajtjen e fuqisë mashkullore.

Çfarë ju nevojitet në dietën e një mashkulli?

produkte të dobishme për fuqinë

Përveç mishit të kuq, vezët, qumështi dhe produktet e qumështit bëhen burime të plota të proteinave në dietën e meshkujve. Ato janë gjithashtu të pasura me leucinë, e cila rrit forcën e muskujve dhe ju lejon të sintetizoni proteina të plota për trupin. Gjithashtu vlen të plotësohet ushqimi me kalcium, kalium dhe mikrobe të dobishme për tretje. Jo më pak të rëndësishme për parandalimin e sëmundjeve dhe forcimin e fuqisë mashkullore janë drithërat, pasi drithërat, të cilat përmbajnë shumë fibra, si dhe një sërë vitaminash dhe përbërësish minerale, ndihmojnë punën aktive të zemrës, rrisin forcën e muskujve dhe zvogëlojnë sasinë e kolesterolit në plazmën e gjakut, dhe kjo është një parandalim tashmë efektiv i sëmundjeve të enëve dhe zemrës.

Për potencë dhe libido

Një nga elementët më të rëndësishëm në dietën e një mashkulli është zinku. Merr pjesë aktive në sintezën e spermatozoideve, ndihmon në mbrojtjen e prostatës nga degjenerimi kanceroz, ka një efekt imunostimulues dhe ka një efekt anti-inflamator në sistemin riprodhues mashkullor. Ju mund ta pasuroni dietën tuaj me zink përmes ushqimeve të detit, peshkut të yndyrshëm dhe drithërave, si dhe disa ushqimeve të tjera. Përveç zinkut, peshku është i pasur edhe me fosfor dhe vitaminë D. Për të rritur potencën, peshku duhet konsumuar të paktën dy herë në javë. Në mënyrë që fuqia të mos vuajë, të paktën një herë në muaj rekomandohet që burri të kënaqet me ushqim deti, dhe gocat e detit dhe midhjet japin efektin më të theksuar.

Por jo të gjithë burrat mund t'i përballojnë këto pjata, kështu që ju mund ta forconi fuqinë me ushqime më të thjeshta: majdanozi, selino, lëngjet e freskëta nga frutat jeshile përmbajnë fitohormone të ngjashëm me hormonet seksuale mashkullore, ato ndihmojnë në rritjen e forcës mashkullore. Për të mos mbingarkuar mëlçinë, lëngjet e shtrydhura të freskët përdoren jo më shumë se dy herë në javë. Potenciteti forcohet edhe nga konsumimi i arrave: përmbajnë shumë selen dhe magnez, ato substanca që ndihmojnë funksionimin e plotë të prostatës. Në kombinim me mjaltin, arrat fitojnë veti afrodiziake dhe kanë një efekt të dobishëm në aktivitetin seksual.

Hormonet femërore në produkte - fakt apo trillim?

perime për fuqinë mashkullore

Shumë zhurmë në një kohë bëhej nga fitoestrogjenet ose të ashtuquajturat "hormonet femërore" në produkte. Ata u vlerësuan me një ndikim negativ në shëndetin e një burri. Në të vërtetë, një tepricë e hormoneve femërore në trupin e mashkullit çon në probleme në sferën intime dhe çrregullime metabolike. Megjithatë, nuk ka produkte në të cilat "hormonet femërore" famëkeqe të përmbahen në sasi të tilla që të dëmtojnë një mashkull. Edhe birra, aq e dashur nga shumë meshkuj, e cila vlerësohet me një përmbajtje të lartë të këtyre substancave, ka një efekt negativ në trup jo për shkak të fitoestrogjeneve, por për shkak të kalorive të tepërta. Konsumimi i tepërt dhe i shpeshtë i birrës çon në formimin e peshës së tepërt, dhe indi dhjamor, siç është vërtetuar deri më sot, ka aktivitet hormonal - prodhon hormone femërore. Prandaj, tek burrat mbipeshë, fuqia vuan për shkak të depozitimit të yndyrës së tepërt në anët, dhe jo për shkak të produkteve "femërore"; kur humbni peshë, gjithçka kthehet në normale.

Cilat sëmundje ndikojnë në potencë?

Në trupin e një mashkulli, gjithçka është e ndërlidhur dhe, në fakt, çdo sëmundje e trupit mashkullor, në një mënyrë apo tjetër, ndikon në fuqinë. Por çrregullimet e sistemit nervor, sëmundjet e zemrës dhe aksidentet vaskulare, dëmtimi i mëlçisë (ajo metabolizon në mënyrë aktive hormonet) dhe veshkat janë veçanërisht aktive në funksionet intime. Prandaj, çrregullimet endokrine, sëmundjet e gjëndrave mbiveshkore dhe gjëndrës tiroide, diabeti mellitus dhe çrregullimet metabolike do të kenë një ndikim negativ. Patologjitë e sistemit tretës mund të kenë një ndikim negativ, duke e bërë të vështirë tretjen e proteinave, yndyrave dhe vitaminave të nevojshme për sintezën e steroideve, bazën e hormoneve seksuale, si dhe infeksione të ndryshme, veçanërisht të sferës intime, duke çuar në prostatit.